被慢慢阉割的注意力

本文来自虎嗅源流-智远同学头图｜视觉中国

大家都知道，在互联网的世界，流量等于金钱。

一个平台的价值，主要看它有多少用户，以及用户在平台上停留多久，用户停留时间越长，APP的价值就越高。

除平台本身外，有些营销号也一样，它们也会让人沉迷其中。做过自媒体的人应该知道，有个力量叫：黄金三秒。

这个理论强调，得在三秒钟内抓住用户注意力，然后，每隔几秒给用户一个爽点，让他们看的内容像坐滑梯一样，一旦开始刷就停不下来。通过这些手段，他们的作品完播率就会上升，从而得到平台更多的流量。

所以，在种种利益驱动下，他们会想办法控制把你的时间、注意力都收割掉。

平台方会聚集一帮顶尖的研究团队，专门研究人的弱点，设计出一种让人「停不下来」的推荐算法，外加上无数创作者五花八门的新奇内容，人一旦无聊地点开这些APP，就像打开潘多拉魔盒一样。

在平台强大算法推动下，加上我们内心深处想要消遣、放松、获取信息的基本需求，我们就很容易陷入一种连续叠加的状态内，无法自拔地沉浸在奶头乐中。

这种情况也很容易理解。

人的身体里有一套奖励机制，由多种激素控制。比如，负责快乐奖励的多巴胺，或者是控制积极情绪的内啡肽、血清素、催产素等等。

当一波波新鲜、奇特的短视频涌向我们时，那种快乐感就由多巴胺带给你。但是，这种激素的刺激效果，并不是永远不变的。看的视频越多，敏感性越低。

什么意思呢？

就像吃第一口巧克力时，很甜很满足，但吃得越多就越觉得腻；当开始觉得腻了，生理上会形成一种脱敏现象，一旦这种反应形成，就要刷更多、更夸张奇异的内容来获得最初的那种快乐和满足感。

比如：

以前看2分钟的短视频就能让大脑感到快乐，现在可能需要1个小时、两个小时、三个小时才行。

而注意力、耐心也从从原来的60分钟变成了1分钟、30秒，甚至只有5秒，如果一个视频五秒钟内抓不住你，不能到即时快感，我们就会立刻刷掉它，去找下一个更快更刺激的内容。

一旦大脑的奖励阈值被奶头乐内容驯化到极限，去做那些需要静心、耐心、慢反馈的事情，就会变得浮躁，无法静下心来。

我敢肯定，很多人都被奶头乐驯化得很厉害，能静下心来读长文的人少之又少，更不用说那些信息密集的研究资料了。

可以说，如果现在不意识到这个问题并解决它，那么将来大脑可能只能接受奶头乐类型的内容，从此就会在奶头乐的世界里陷入恶性循环，直到完全丧失独立思考和认真工作的能力。

这也是多年以来，我为什么每天都要求自己写作的原因，虽然它是一个慢反馈，但受益总是正向的。

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