新年礼物，关于健康和财富

2023，新的一年到来了。每当新年，人们总是会彼此送上美好的祝愿，所以今晚想和大家聊的，关于健康，关于财富。1.健康。有句话大家比较熟知，健康是前面的1，其余都是后面的0。一个个0当然重要，让我们拥有，让我们丰富，但如果没有前面的1，后面所有的0加起来还是0，都将失去意义。身体不舒服，情绪和精力都会大受影响，会更难快乐，更难有所作为。年轻的时候没那么注意，现在人到中年，发现身边好几个曾经很会糟蹋自己身体的朋友，开始调整饮食和睡眠，开始主动戒烟和运动，与此同时，身体和精神明显变好。其中有两个，都能跑马拉松了。他们说，奶爸，来啊来啊，一起一起，于是我也有被带动，跟着受益。今晚，也把这种好的生活习惯，推荐给所有朋友。只要每天少吃两口米饭、少吃一点油糖、多吃一点肉蛋奶蔬，以及走上五六千步（没有整段时间的可以分几次走，有时间的可以走上八千到一万步），不出一个月，就能看到效果，然后爱上这种生活方式，形成习惯。稍微注意一下、优化一下就行，不难的，付出很少，收获颇多。奶爸喜欢分享这种容易做到的、高性价比的东西。最近几个月，我每周都有直播，大家可以看到，奶爸的精气神是不是很好？2.财富。财富其实和健康差不多，也主要是提升认知、优化习惯。你如果把事情做正确了，最终结果一般不会差。还是要说好公司和好价格。好公司可以定义得简单一些：现在是2023年初，到2025年底刚好3年。这3年周期，如果我们手里拿着的组合，业绩能够实现年化20%左右的复合增长，那么可以认为，我们拿着的就是好公司。（当然是好公司，未来3年，我国GDP增速每年大约5%，货币增速每年大约10%，公司业绩增速20%的话，都远远超出了）这几天刚好岁末年初，我在给私募客户写信。我说，回顾2022年，我们持仓组合的最大优点是，未来3年大概率会有比较好的业绩增速，只不过缺点也同样明显，估值好像总体不那么便宜。但是没关系。因为到底什么才是好价格，太难判断，而我们可以算死账：第一，假设估值下降。比如市盈率从35倍降到25倍（随便例举的数字），大约要跌去30%，然后业绩的话，一共大约增长了70%。计算下来，3年后收益大约20%。（1+70%）*（1-30%）≈1.2第二，假设估值不变。这个最容易计算，每年增长20%，3年能赚70%。第三，假设运气好，赶上牛市，估值还能扩张，那么收益还会更高。综合以上：哪怕现在价格不怎么好，只要公司好，3年下来多少也有些赚头；如果现在价格还行，那么更是充满想象空间。当然，杀估值可能比预想的更加厉害，而持仓组合的业绩增速又可能没想象的好。但是，不管怎么样，我们做好不赚或者小亏的准备，去博取一个可能非常不错的预期，也是一笔划算的买卖。所以，其实我们现在，只要重点把握住“好公司”这一个方面，持仓组合的业绩增速能够实现，别出大的疏漏，就已经够了。因为从市场角度，当前指数位置相对不高，大多数优质龙头公司的炒作也谈不上过热，哪怕不是“好价格”，也不至于是太差的价格。有些朋友基础比较差，不知道怎么去选好公司。我说过很多次，可以把自选股池限定在外资重仓股，都是有实力的机构帮我们做过筛选的。下图是截至2022年底最新外资重仓股：

另外，还有配套宽基指数ETF。如果我们把科创50、中证500（或者中证1000）、沪深300等权做成一个组合，未来3年每年10-15%的复合增长，还是很有希望的。业绩增速是比“好公司”组合低不少，但是胜在确定性强和更加简单。今晚把健康和财富方面，要做的最基础的东西和大家聊了，是奶爸送给朋友们的新年礼物。高深的道理和复杂的方法没有用，无论做什么，都要紧扣根本，做专注、做简单。我们立一个小小标杆：未来3年，奶爸就这样带着大家做，做给大家看；未来3年，奶爸就这样带着大家变健康、挣到钱。不用过于在乎今年到底会怎么样，不用过于在乎路途上会遇到什么。古人有一句很有智慧的话，埋头耕耘，不问收获。当我们做好我们能做的，收获本身就是自然而然的事。一如既往站得高看得远、用笨方法做聪明事的奶爸，2023年1月2日。市场总体趋势评分：5.0分，处于震荡偏空区间。评分区间4-9分。最低4分表明短期超跌，最高9分表明短期超涨；8.0-8.5分市场整体牛市，4.5-6.0分市场整体熊市。阶段最强指数：暂无。短中线操作尽量只买最强指数内的个股。如果“阶段最强指数”为“无”或者只有1个，短中线建议选择休息。目前主要持仓：科创50ETF约45%，中证500ETF约35%；中概互联网约10%，新能源车和医疗各约5%。