防控新冠病毒，张文宏教授写了一本书，我凝练成这26条！
本文内容摘自张文宏主编的这本书。
张文宏都不知道？说明你没怎么关注疫情，这位上海华山医院的感染科主任，已经成了中国的网红教授，头脑灵活、表达清晰、不遮掩不装X，把医学表达的让人爱听、能听懂，这就是本事。
由米大宝摘录，并部分转换成更容易理解的文字。
不管是居家隔离，还是要马上复工，这本书的核心内容，你都需要了解一下。
1、传播方式有两种，一是呼吸道吸入，二是体液交换（嘴、鼻、耳）。所以，所有的防护，都要在这两种入侵渠道上下功夫。
2、一是离咳嗽、发热的人一米之外，二是手接触过不干净的东西之后，千万别抠鼻子、揉眼睛、扣屁眼。
3、所以，勤洗水、勤通风、少接触，就成了防治疫情的12字方针，雷打不动，洗水冲掉病毒，或加上洗水液、肥皂水灭活病毒，通风可以稀释病毒浓度、减少感染概率，少接触就是减小感染机会，不必多讲。
4、如果接触过感染者，如果去过感染区，如果出现疑似症状，就要隔离，如何隔离？在通风良好的单人房间，避免和别人一起用餐，不共用牙刷、毛巾、餐具、厕所、被服等，因潜伏期为1～14 天，多为 3～7 天，所以最长需要隔离14天。
5、关于照顾者，每天用含氯消毒剂清洁卧室家具、卫生间台面。用 60 ～90℃热水及普通家用洗衣液清洗病人衣物及床上用品，避免污染被服与清洁被服接触。 以上操作应佩戴一次性手套进行，操作前后进行手部清洗。
6、建议佩戴医用外科口罩，或者佩戴符合 N95/KN95 及以上标准的颗粒物防护口罩。不推荐使用纸口罩、活性炭口罩、棉纱口罩和海绵口罩。
7、标准的外科口罩分 3 层 ：外层有阻水层，可防止飞沫进入口罩 ；中层有过滤层 ；近口鼻的内层用于吸湿。
8、疑似病人或确诊病人不应佩戴有呼吸阀的口罩，因为呼吸阀不能阻挡佩戴者的飞沫向环境中传播。
9、对于一般公众，在没有接触过患者或可疑感染者的情况下，口罩可以根据清洁程度适度延长使用时间，酌情重复使用，但应注意专人专用，佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。一旦口罩被飞沫或其他污染物污染，或者口罩变形、损坏、有异味时，应立即更换口罩。
10、如需重复使用口罩，可将其悬挂在洁净、干燥的通风处，或者将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员 ; 医用标准防护口罩不能清洗，也不可使用消毒剂、加热等方法进行消毒；他非医用口罩按说明书处理。
11、不需要佩戴护目镜，只要不用脏手揉眼睛即可。
12、从公共场所返回后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏用手捂之后、脱口罩后、饭前便后、接触脏物后等。请及时洗手。
13、认真搓双手至少 15 秒，认真洗，不要放过每个寸皮肤。
14、目前仅在新型冠状病毒感染的肺炎患者粪便中检测到病毒核酸呈阳性，所以饭前便后规范洗手，另外如厕后冲水前，记得盖上马桶盖。
15、电梯中空气的流通性差，建议乘坐时佩戴口罩。按楼层按钮时，最好不直接使用手指，应减少乘坐电梯的频率，上低楼层尽量走楼梯。
16、中央空调有传播疾病的可能。因此在疫情期间，应停止或减少使用中央空调，必须开启空调时，应注意以下事项：1、要同时开排气扇。2、需清洗、消毒空调。即使是分体式空调，也要定期清洗。3、定时开启门窗，保持室内空气流通。
17、感冒冲剂、板蓝根对新型冠状病毒无效，且醋熏不是对新型冠状病毒有效的消除方法。
18、居家的分体式空调不会造成病毒在不同房间中流动。但使用时仍应定时开窗通风，保证室内空气流通，并定期清洗空调滤网。
19、外出回家，
正常脱外衣→把外衣挂在门口（或通风处）→摘口罩→洗手→把睡前洗澡改成进门洗澡。如果做到这些，感染新型冠状病毒的概率就会很低。建议把外衣挂在门口特定的地方，不与干净的衣物混放。
20、关于家庭，
规律休息、适量运动、保障睡眠。
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻、口；咳嗽和打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。
家庭成员不共用毛巾，保持家居清洁。冲厕所时应盖上马桶盖。
居家多通风、换气并保持整洁卫生。
家庭配置体温计、一次性医用口罩、或医用外科口罩、或N95口罩，家用消毒用品。
尽量少外出。
21、关于会议，
开会始终戴口罩，谈话保持适度距离，多开窗通风，减小集中开会次数，控制会议时间。就是说，能别开就别开了，多开视频会议。
最重要的，办公室中央空调，有传染风险，应开启门窗，保持室内空气流通，最好停止使用中央空调，必须开空调时请同时开排气扇，应定期清洗消毒空调。
22、关于多人共用办公室。
要先确保工作环境清洁卫生，保持室内空气流通。
多人办公室属于公共空间，如果不确定是否存在新型冠状病毒感染的风险，建议佩戴口罩。
疫情期间停止或减少使用中央空调，必须开空调时，要同时开排气扇。要定期清洗空调。
每天定时开启门窗，进行通风换气。
定期用消毒液为办公室设备、门把手等进行消毒。
注意手卫生。各类场所应配备洗手龙头、洗手液、抹手纸或干手机，养成勤洗手的好习惯。
如果有人出现发热、乏力、干咳及胸闷等症状，其应暂时不要上班，并根据情况及时就医。
23、物业、单位、家庭要经常对门锁、电梯按钮、栏杆、电梯间等多人接触的地方进行消毒。
24、病毒对紫外线和热敏感，56 ℃ 30 分钟、乙醚、75% 乙醇（酒精）、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶性溶剂均可有效灭活病毒，氯己定不能有效灭活病毒。
25、消毒时，酒精是易燃物品。应远离火源及易燃物，并且不可喷洒或大面积消毒，否则空气中乙醇浓度升高可能引起火灾。使用含氯消毒剂时需注意配置方法、稀释比例等，尤其应避免与其他消毒剂混用，可能产生大量有毒气体，具体用法依照商品说明书。
26、重点提醒，
办公室中央空调最好不用，如果用，同步开排气扇。
马桶用完冲水前先关马桶盖。
家里、办公室都要勤通风。
电梯间很不安全，少用，少接触。
不要和家人共用毛巾等。
勤洗手，洗手至少15秒。
勤洗水、勤通风、少接触，9字护疫方针要记牢。
科学饮食、适量运动、保障睡眠，12字健康方针要记牢。
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向以下人员致敬，向张文宏教授致敬。
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